Меню

Как работать дома и не сойти с ума?

Как  работать дома и не сойти с ума?
Ольга Евсеева, клуб МАДАМ ШИК

В начале немного истории. 

В 2008 году я ушла с работы в университете и перестала быть официальным преподавателем кафедры физики. 

На тот момент я уже подрабатывала репетиторством и так как доход от подработки был выше, чем от работы, это сыграло ключевую роль. 

У меня достаточно долго было хобби шитье одежды и в тот период я и этим подрабатывала. Если посчитать, то на данный момент я 12 лет работаю дома. 

Были периоды когда мы вместе с мужем дома работали, были когда по одному. За это время у нас появились правила и привычки, которые позволяют нам сохранять бодрость духа и тела, а также не ссориться и не впадать в уныние или депрессию. 

Это только на первый взгляд хорошо работать дома, но как и везде есть свои подводные камни…

Ольга Евсеева

С чем сталкивается, наверное, каждый новичок домосед:

  • Ура! Сплю сколько хочу! – реальность: почему утром фонари горят?
  • Ура! Могу ходить в удобной одежде! – реальность: треники оттянуты, пижама часть тебя
  • Ура! Буду питаться нормальной едой, домашней! – реальность: жесткий сухой фастфуд преследует тебя по всей квартире, треники выросли вместе с тобой, привычная уличная одежда мала, вот совсем мала
  • Ура! Будет время на (подставьте сами) – реальность: зачем? Я устал, пойду спать/смотреть телевизор
  • “Ура! Я наконец-то что-то там” вообще не работает. Просто примите этот факт и чем раньше вы это примите, тем легче вам будет перестроится.

Еще один факт с которым придется смириться, а главное принять – времени больше не стало!

Как  работать дома и не сойти с ума?

Чего стало больше – свободы, которой надо уметь распорядиться. Настал момент поделиться нашими правилами, которые мы с мужем сформировали для нас. Надеюсь кому-то они пригодятся.

  • Распорядок дня! Это пожалуй самое важное. Вы можете ложиться и вставать в комфортное для вас время, но оно должно быть фиксированное
  • Разделение зоны работы и зоны отдыха. Свой кабинет – это конечно отлично, но не у всегда это возможно. Всегда можно выделить отдельную зону, в которой вам комфортно работать. Это может быть где угодно в квартире. Самое главное, что когда вы заканчиваете работу – вы все убираете. Ставите точку в работе.

Иначе вы либо будете жить на работе – трудоголизм, либо никогда не будите начинать работу.

  • Планирование по времени сколько будете работать, сколько вам надо времени на домашние дела
  • Иметь список задач не только по работе, домашним делам, но и по уходу за собой и саморазвитию.

Это важный момент включить это в список дел, запланировать время.

Разделять работу и дом назовем это на психологическом уровне 🙂.

  • Для работы у нас отдельная одежда, а для дома домашняя и она отличается друг от друга. Да, наша рабочая одежда комфортна и мы в ней не ходим на улицу. Но это не домашнии пижамки. Кстати для уборки дома тоже отдельная одежда.
  • Рабочее время – это время, когда вы заняты, вас нельзя отвлекать. Это важно обсудить с родственниками и согласовать ваши планы на день. Чтобы не получилось так, что вы решили сегодня поработать плодотворно и сосредоточенно, а в это же время затеяли ген уборку
  • На работе НИКАКИХ! соц. сетей. Решили сделать перерыв на 5 минут – встали и погуляли по комнатам, а не залипли на 30 минут в бездне потока сознания незнакомых людей. Все эти новости – болото!
  • Планируйте отдых и выходные. Время, когда вы только дома с семьей или посвящаете его себе.

Кстати, это не обязательно должны быть выходные в субботу и воскресенье.

  • Устраивайте праздники без повода. Оденьтесь красиво, приготовьте что-то новое, постелите скатерть, включите музыку.
Как  работать дома и не сойти с ума?

 

Одной интересной идеей у нас было приобретение пижам “выходного дня”. Это пижамы, которые мы надеваем на вот такие вот импровизированные праздники без повода дома. Это очень здорово позволяет отключиться от домашних дел и будней. 

 ***

Лично мой лайфхак: когда мне хочется сделать яркий макияж или надеть красивое платье – 

я просто беру и делаю, просто так без повода. 

***

 

И да так хожу дома, если надоедает – просто сняла и все. Когда убираешь из головы голос:”Ну, что я во вторник с утра со смоки айз буду по квартире ходить!” Жить становится лучше и проще. И порой это приводит к походу вечером на концерт БИ-2 в прямом эфире у тебя дома.

  • Следите за физической формой. Ходили вы 2 раза в спортзал – ходите и далее. И обязательно переодевайтесь в спортивную форму. Не бывает такого, что вам ну ничего не подходит теперь. Я вот плаванием занимаюсь и нашла занятие и по душе и с пользой во всех отношениях.
  • Придерживайтесь режима питания. Завтрак, обед и ужин, возможно полдник. В определенное время, а не когда желудок свело и готовить что-то просто нет времени и сил. И никаких перекусов, таскания еды с собой. Вот нельзя и все! Едите только на кухне, только из тарелки и за столом. Нужно вам 5 раз в день кушать – пожалуйста, но на кухне и за столом.

У нас есть кофебрейк днем, когда мы садимся и выпиваем по чашке кофе с десертом или чем-то вкусным, болтаем о делах и планах на день. Это 15 минут, когда мир останавливается. Нет ничего кроме вкусного кофе, десерта и хорошей кампании.

Как  работать дома и не сойти с ума?

 

  • Планируйте свой досуг, он должен быть разнообразным. Театры, кино, сериалы, про путешествия, экскурсии в музеи, парки и дворцы – все это можно посмотреть дома в отличном качестве и чаще всего бесплатно.
  • Если кризис жанра – спросите у ребенка что они проходят по литературе, истории и географии например. Посмотрите все вместе спектакль или фильм, потом обсудите за чаем кому что понравилось и нет.
  • Отключайте телефоны. Есть время работы – семья не мешает, есть время отдыха – работа не мешает. Все должны знать и понимать, что в такое-то время и дни от вас бесполезно ждать ответа сразу. В 90% случаев срочности нет, есть раздутая псевдо важность.
  • Не пытайтесь объять необъятное! Сейчас очень много предложений с курсами, почти бесплатной подпиской и т. п. Если вы нашли там то о чего давно хотели – берите, но если у вас начинается плюшкинизм “потом пригодиться” брось это все сразу – не пригодиться, а тянуть за душу будет, а потом за кошелек ибо это первый месяц 1 рубль, а потом вы забыли и начинаете просто так платить полную стоимость.
Как  работать дома и не сойти с ума?

Подведем итоги…

Ключевые действия для комфортной работы и отдыха дома: планируйте и разделяйте. Тут важно прислушаться к себе, своему ритму, своему настроению и своим желаниям. Во сколько ложиться и вставать, сколько раз кушать, работать долго не переключаясь или через несколько часов менять занятия – все очень индивидуально. 

 

К своей системе надо прийти со временем. Если вы сейчас в смятении начинайте с привычного распорядка, так как будто ничего не изменилось и понемногу вводите коррективы, которые повысят вам комфорт.

 

Всем хорошего самочувствия и бодрости духа и тела!

P.S. – статья была написана специально для клуба “Мадам Шик” под руководством Нади Агеевой

 

Ольга Евсеева